文人士大夫熱愛養生，皇帝也不例外。宋代從宋太祖開始，就十分重視養生和醫藥，其本人就懂得艾灸之法。

開寶六年，國家組織編撰《重訂神農本草》，太祖皇帝趙匡胤就親自為其作序。

后來宋太宗即位，也曾下令編撰《太平圣惠方》。真宗皇帝對臣下的健康問題也是關懷備至，多次為臣下賜藥，也曾為《調膳攝生圖》作序頒行。

宋神宗對醫藥的研究更為深入，曾親自為王安石指導服藥，治療其頭疾。徽宗在位期間，也向全國公開征集藥方，并在仁濟亭親自撰書藥方。

南宋高宗皇帝，反對煉丹術，其對養生之法也頗有心得，高宗皇帝活了八十一歲，最后是因為庸醫治病不利而駕崩。

宋代皇帝對養生之道有著一定的研究，除了關注醫藥學之外，他們還有一些養生秘法。

宋代的皇帝喜歡讀書，也大多對書法繪畫音樂等藝術有鉆研，宋太祖和宋太宗二人都愛好音樂，宋太宗還是一個書法大家，擅長飛白書。

同樣喜歡書法藝術的還有宋仁宗、宋徽宗、宋高宗等人，尤其是宋徽宗，簡直是不世出的藝術奇才，琴棋書畫樣樣精通。

如果不是不幸當了皇帝，宋徽宗應該也能靠一身才華青史留名。

藝術修養對一個人的精神品性的培養大有好處，能夠調養身心，也就能有益于養生。

宋代皇帝的養生秘訣還在于對飲食的注意，宋寧宗就曾在屏風上寫道："少飲酒，怕吐，少食生冷，怕痛"。

高宗皇帝在晚年就很少飲酒，并且經常吃疏導藥，喜歡食用藥膳，這也許就是他長壽的原因的所在。

對情緒的管理也是宋代皇帝養生的妙招之一，宋代皇帝不會壓抑自己的情緒，一旦有負面情緒，就會痛痛快快的宣泄出來，有時候即使當著文武百官的面，他們也會不掩飾的流泣。

懂得合理的宣泄情緒，同樣對身體的健康有著重要的意義。