在臨床上，很多疾病都是由陽氣不足造成的，比如癌癥、不孕不育、肥胖、內分泌紊亂、腎病等等。

內經有云：陰成形、陽化氣，陽不足，百病叢生。

與病人詳細詢問病史時，慢慢發現，這些疾病發生的原因，與病人長期生活習慣不當累積有關，而且往往這些習慣看似健康，卻往往是我們健康的大敵。

“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”

初春乍暖還寒，可很多女孩喜歡上裝大衣、羽絨服，下裝配九分褲，有時明明是長褲，也要卷起褲管，露出一截腳踝，很多女生認為“韓劇里很多女明星都這么穿，顯瘦。”

為跟上潮流，即使凍點也無所謂。

可是同志們，在中醫理論中，腳踝這里有一個重要的穴位：三陰交。

三陰，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，肝藏血、脾統血、腎藏精。交，交會也。三條陰經血交會于此，故名三陰交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經同時重傷！

如果一定要美麗凍人，至少要掩蓋住三陰交穴吧！

除了露腳踝，現在的褲子也越穿越低，露腰露臍體現了性感和個人魅力。

可是，在我們的腰背部有個非常重要的穴位：命門。

腎是人的先天之本，命門里藏有真火，腎氣具有溫煦全身陽氣的作用，人體陽氣十足，則百病祛除。

此外，肚臍也是一個重要的穴位：神闕。

神，尊也，上也，長也，指父母或先天，闕即牌坊也，神闕意指先天或前人留下的標記。

如果常穿低腰褲，那么就很容易讓腎臟和肚臍受到寒邪，從而導致腎氣虧損，體內陽氣不足，人就會出現體內血流不暢，甚至下半身時常感到發麻、疼痛、冰涼等。

腹部最怕冷，帶脈也怕冷；足太陰脾經，足陽明胃經，足少陰腎經，足厥陰肝經，任脈都在腰腹部。

所以，我們想想，在古時候，女子是不是習慣穿個肚兜？那可不是僅為了美，因為正好可以保暖女子整個腰腹部啊。

我們經常在西方電影里看到，起床后洗澡洗頭的情節，現在也越來越多年輕人習慣在早上洗澡洗頭。

雖然中國各朝各代的中醫典籍中，沒明確說晨起不要洗澡，但陰陽消長卻早就告訴我們了，《內經》曰：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。

所謂“平旦”，就是太陽出現在地平線的時候。

這時，正是人體的“陽氣”初生之時，因為初生所以相對弱，也正是需要引導和抒發的時候。

此外，早上7點-9點正是足陽明胃經當令，這個時候洗澡洗頭，等于把全身的肌膚腠理打開，而且這個時候全身的大部分氣血都集中在足陽明胃經，等候著消化早餐。

這樣一來，人體體表極易被寒邪侵襲，且頭部乃諸陽之首，所以，這個時候洗澡等于是把陽氣升發扼殺在搖籃里。

如果一定要在早上洗澡，可以選擇早飯結束半小時之后。

春只為發陳，萬物生長而非結果之時。

現在很多女性認為多吃水果可以補充各種營養元素，還可以美白，減肥。

可是《內經》告訴我們：春三月天地俱生，萬物以榮，春只為發陳，萬物生長而非結果之時，大部分植物花開春夏、結果于秋，所以順應自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季節在秋，才是水到渠成！

現在很多白領，平時每天上下班各種工作已經很辛苦，到了晚上，還專門找時間和健身房運動，直到大汗淋漓，認為這樣才是健康的。

可是子午流注告訴我們，戌時 (19點至21點)，心包經最旺，清理心臟周邊保修，以利于入睡。

所以，晚上不要劇烈運動，這和剛才說到洗澡洗頭的理由是一樣的。

早晨陽氣升發，我們要順應陽氣升發，這時候運動是合適的；晚上陽氣消退陰氣增長，劇烈運動，擾亂人體正常運行，這樣怎么才算健康？