道醫認為人體內陰陽失調就會生病，同時人陰陽不調和時陽氣多衰。陽氣衰落者多睡眠不佳，白天萎靡不振，兩眼無神，常患病頭暈。道教有很多提陽氣的方法，這里給大家介紹幾種。

握固就是握緊拳頭，道教固握方法有很多種，這里教大家最簡單的那種。吸氣的時候慢慢握緊拳頭，然后憋氣數十秒，然后再緩慢吐氣，此時緩慢張開拳頭。這個方法可以提陽氣，還能養精神，大家做的時候一次做個二十多次就好，久了可多做。

今天有人活著就是要開心一說，道教修心的一個秘訣就是要開心！其中有諸多轉念之法，此處不表。但大家可以試試在精神沉悶之時看看笑話，想想開心事，精神立馬會有改觀。

如果覺得頭昏腦漲精神不振，可用此法。方法非常簡單，擇一安靜處靜坐，挺直腰桿，然后吸氣時讓肚子鼓起來，呼氣時讓肚子憋下去，如此數十息人精神必有改觀。

西醫所言的抑郁癥，多是內氣郁結，道教對此有嘯法改善，不過唱點嗨皮的歌也有效果。歷史上諸葛亮就擅長嘯法。

如果你早上起來精神不振，或者是你有牙病都可用此法改善，方法就是扣齒，讓上下牙齒互相敲擊，早起扣齒百次，當天的精神就會有改善。 

《西山群仙會真記》中有一則方法，他說人晚上泡腳其實效果不咋地，如果晚上的時候高舉雙腳，如此可養生，讓人腳步輕快。 

此法出自《養生須知》方法很簡單，每天上床后用一只手握住腳趾，一只手摩擦足心，如此多則千此，少則百次，覺得足心發熱就好，然后轉動腳心，此法最宜自己做，讓他人做效果會減少。

閉目之后，運動雙目，一開始不要用力，緩慢增加力度，以眼睛有酸脹感為止。此法可改善雙眼無神，對假性近視有一定治療效果。

十要養生指的是：一 面要長擦，二目要長揩（搓的意思），三耳要常彈（指的是以掌掩耳，然后彈耳朵后方）四齒要常扣，五背要常暖，六胸要常護，七腹要常摩，八足要常搓，九津要常咽，十腰要常揉。