地球上沒有一種生物是餐餐吃飽、天天吃飽的。

相反，從最大只的獅虎，到最小的蜘蛛、蝦蟹，都是有時吃飽有時吃半飽有時（長達幾天幾個月）完全不吃（甚至不喝）的。

而且，當它們受傷、生病，或是四周環境不利，必定自動停止進食。

這是上天造化設計一早安裝的程式，它們生而知之，明白到雖然為了生存，該吃飽時無妨盡量吃飽，但是為了生存很妥當，必須有時停止進食。

只有自詡為萬物之靈的人類，搞出了灰色的文明（違反自然之道的集體生存文化），一錯再錯：餐餐吃飽，天天吃飽；不想吃、不需要吃、不宜吃時、照吃而且吃得多、吃得濫、吃錯；將吃當成為生命的重要部分（為了吃而活，而不再是為了活而吃）。 

從輕斷食到輕辟谷，能夠給你帶來至少八大好處！

人的疾病，很多是由人體內外環境的有害物質造成。人體內之宿便有時多達十余公斤，長期停留在大腸壁上，中、西醫學均視便秘為百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的“大掃除”徹底清“倉”。

糞便是最污穢的東西，如大量積聚，其惡氣自肺部出來便是氣喘，從皮膚排泄便是濕疹。長期自身中毒，令人神經顫抖、精神疲乏，且易并發頭痛、背痛、疲倦、失眠及過敏等癥狀。

研究發現，發現右腸閉塞，招致右腦出血；左腸閉塞，招致左腦溢血。而橫行結腸閉塞，則會使聯絡左右大腦的胼胝體血管膨脹，遂形成精神異常。

辟谷的主要目的不是減肥，但它卻是最安全最強效的減肥法。平時人主要靠糖代謝供能，辟谷2-3天后體內糖耗盡，便自然啟動脂代謝，這才進入辟谷狀態。脂代謝功能順序是這樣的：通過血液把脂肪運輸到肝臟，在肝臟切割代謝，進一步變成能量。

所以辟谷期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂——內臟脂肪——皮下脂肪——蛋白質，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉換能量的原料。所以辟谷減肥先減脂肪，而且先減肚子。

辟谷減肥后不會變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加，反而肌肉結實、皮光肉滑、白里透紅、明艷照人。

脾胃不僅是營養之源，也是主要毒素來源。毒素排干凈之后，不但增強了腸胃的吸收力，且使消化系統工作效率提高，營養吸收也跟著旺盛起來。

辟谷期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相當于將脾胃返還歸零，回歸到嬰兒胃腸狀態。這種歸零，包括腸道菌群恢復、脾胃功恢復等。

辟谷是調理脾胃病最安全最強效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以療愈。

激發人體純陽真氣，先融解多糖類脂肪，再融解弱化或病變的蛋白質，如腫瘤、息肉、癌變細胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附著的廢物及血液里的凝塊和污濁物。

這些病毒、廢物、脂肪的利用和燃燒，醫學上稱為“自身融解”。這就是辟谷能減肥及防病治病的科學依據。并能將將體內寒、濕、瘀、滯等各種毒邪之氣以及各種病氣逼出體外，清除病灶和疾病隱患。

為什么辟谷減肥不會變成“皺皮柑”,反而變得身材健美，容光煥發呢？這是因人體的血管暢通了。辟谷的“自身融解”，融解了血管內壁附著的脂肪和膽固醇及增生物質及血液里凝結塊，稀釋了血液，使粥樣硬化的血管變軟，使大小血管暢通無阻，人體的血液變得更凈化、更精純了。

臉因缺血養而生皺紋，血流不暢，瘀血積聚而生斑點。故血旺身強，血到皺平，血通斑退，血行皮滑，血暢皮白而紅。

當代人血管越來越硬越來越脆，特別是動脈硬化發病率越來越高，而且越來越年輕。主要原因就是血脂膽固醇沉淀到血管壁上，這種血管硬化靠吃藥基本沒用，靠普通的運動也是很難。

雖然這方面有很多的解決辦法，而其中主要方法之一就是辟谷。辟谷后，物質的分解代謝相對加快，血管壁內的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積于動脈內膜的脂質也會分解析出，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養，動脈管壁軟化，對心腦血管病有益。

白細胞在營養豐富的情況下，也是處于飽食狀態，所以就“懶得”去吞噬細菌病毒癌細胞等異物；但在辟谷期間，它們也處于饑餓狀態，吞噬能力大增，所以辟谷期間白細胞數量明顯增加，免疫力大增。當代人多數體寒，體溫普遍偏低，所以免疫力越來越降低。辟谷有效恢復人體正常體溫，恢復免疫力。

常人三餐加點心，過多飲食量大大加重腸胃消化吸收負擔；同時為支援腸胃供血，心臟加快搏動；為供氧心臟，肺部加快呼吸；為分解糖分，胰臟要供應大量胰島素；為分解脂肪，肝臟要供應大量膽汁、解毒；腎臟要過濾尿素、尿酸、重金屬等廢物。

同樣，六腑的傳送負擔也加重，通過辟谷后，使得五臟六腑得到很好的休養生息；復食期，就大大提高了臟腑的運化功能。