人體的很多疾病都是由于氣血不通引起的，脊背作為氣血循行的主干道，最害怕淤積。只有脊背這個樞紐通了，氣血運行通暢了，才能帶走淤積，滋養全身，祛除疾病。所以，捏脊能治百病。

確實，背部是人體一個極其重要的部位，尤其是脊柱，是人體的中線。脊柱是大腦的延伸，大腦通過脊髓指揮全身的活動。脊背是督脈循行的部位，為什么叫“督脈”呢？督就是“都督”、“總督”的意思，督脈就是總管全身陽氣的一條經脈。脊背兩旁是足太陽膀胱經循行的部位，膀胱經是人體循行部位最廣的一條經脈，陽氣最多，而且膀胱經跟腎經相表里，腎主水，膀胱主管全身的水液代謝。可以說，脊背是全身氣血運行的大樞紐。

更重要的是，膀胱經還有一個特殊的作用：它聯系著其他的臟腑。肺俞、厥陰俞、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大腸俞、小腸俞、膀胱俞都分布在膀胱經上，生長于督脈兩側。所謂“俞”，就是“輸”，肺俞就是肺臟的轉輸、輸注之穴，對于保養肺部和治療肺臟的疾病都有極其重要的作用。其他腑臟的“俞”穴也是如此，所以我們說脊背是向陽生長的治病養生的大藥田。

如何使用這塊大藥田呢？捏脊。具體做法：俯臥在床上，全身放松，讓您的家人用雙手的拇指與食指在您脊柱兩側連皮帶肉地捏起，從尾椎骨沿脊柱向上捏，一直捏到頸項發際處。一天捏一次，一次捏5遍即可，一定要長期堅持。可以讓家人幫您觀察，每次捏完脊都可以看到脊柱兩旁明顯發紅，這說明捏脊捏到位了。

其實，人體的很多疾病都是由于氣血不通引起的，脊背作為氣血循行的主干道，最害怕淤積，而我們平時負重、伏案，時間久了就會使這個主干道出現淤積，于是要么出現腦部供血不足，導致頭痛，要么使身體其他部位的氣血供應失調，造成泛濫或干涸。只有脊背這個樞紐通了，氣血運行通暢了，才能帶走淤積，滋養全身，祛除疾病。所以，捏脊能治百病。

捏脊對于肝膽病療效尤為顯著，患者還通過堅持捏脊來作為肝硬化的輔助治療，效果非常好，被人們視為奇跡。

患者可采取俯臥位，操作者可用手的拇指與食指并攏，從尾椎骨沿脊柱向上捏，連皮帶肉用力捏起即放下，一直捏到頸項發際處為止。1天捏1次，1次捏5遍，以脊柱兩側皮膚微潮紅為有效。以1個月為1個療程，如若堅持捏3～4個療程，定可收獲奇效。

1、高血壓病的捏脊方法和其他疾病的捏脊方法是不同的，方向與一般的捏脊方向（從骶尾部向頸部）相反，故稱為倒捏脊。因為從下往上捏脊是補法，從上往下捏脊是瀉法，補法只會讓血壓越捏越高，倒捏脊法則具有降壓功效。

2、主要適用于小兒退熱的絕招。具體做法：讓孩子俯臥，家長將食指、中指并攏，在孩子的脊背從上向下推。一般以200～300次為宜，家長在給孩子推的時候要注意，動作要迅速，還要注意力道，不能搓傷孩子的脊背。凡是出現發熱的孩子，家長都可以用這個方法來治。

患者俯臥，操作者雙手的中指、環指、小指呈半握拳狀，食指半屈，拇指伸直在上，食指在下，將患者的皮膚捏起，右手食指緊緊頂在左手食指指甲上，沿著脊椎骨從上往下隨捏、隨拿、隨推、隨放，一直捏到骶骨為止，每次捏3～5次，此時整個倒捏脊過程才算結束。

如果患有較嚴重的高血壓病、心臟病、腎病以及肺病等，不可行此捏法；如果背上皮膚有破損或患有傳染病，如流行性感冒、流行性腦炎、流行性腮腺炎、肝炎、肺結核等，需待痊愈后再捏；月經期或妊娠期女性則要慎“捏”或不“捏”。