美國科學家的一些最新研究發現，冥想打坐不但可以放松你的精神和安穩你的心靈，還改變你大腦的結構并增進你的智慧。

打坐40分鐘頂得上睡覺8小時。在冥想打坐40分鐘后，受試者每個部分的測驗表現都得到了改善。在受試者一個晚上沒有睡覺的情況下，冥想打坐帶來的效果尤其驚人。根據地球物理學家測定得知，空間電離層與地球共振的休曼波是8至14赫茲，而這個頻率與人體打坐入靜時的腦電波基本相近，故在物我兩忘的空靈境界下打坐時會發生人天共振，由此證悟人生大道。

當我們的思想產生出感覺時，會在我們的心胸部位產生出更強大的電磁波。心胸部位的電磁波強度遠大于頭腦部位，其電場是頭腦的100倍以上，而磁場更是頭腦的5000倍以上。研究表明，心靈的電磁波，其擴展范圍能到達身體外好幾公里的地方，這還只是單個人的。當人們聚在一起，共享同一種思想和感覺時，大家心的力量匯聚在一起，通過共振，可以拓展到整個世界！就如暢銷書作家格雷格·布雷登所言：“這看起來是一種奇跡，但當我們了解科學時，這就是一種存在于我們之內的強大科技。”美國哈佛大學教授經五年研究后說：“冥思靜坐可對視力、血壓、認識功能的激素水平提高大有好處，另可治療許多不治之癥和心臟病、關節炎等慢性病。”

打坐的人大腦中負責注意力與調節情緒的部份，其容積較大，而且大腦灰白質較多，可以提高智力功能。此外，大腦皮質有一塊區域會隨著年紀老邁而自然變稀薄，而打坐可以減緩變化的速度。靜思是大腦充分發揮機能最高技術，它能夠巧妙地激發大腦左半球的力量去影響右半球，從而使右腦最大限度地發揮思維能力。長期冥想打坐可增加前額葉腦皮層和右前腦皮層的厚度，而這些區域是控制人注意力和感知能力的地方，許多科學家、作家、發明家等名人的前額葉腦皮層都厚，而且他們的腦電波大部分時間都處于α波頻率，這說明坐禪確實能使大腦敏捷并容易產生靈感。

當大量的人聚集在一起同時冥想時，它會對周圍人的意識產生巨大的連鎖反應。就算是那些一點都不做冥想的人也會受到冥想者的影響。

讓我們來看一些證明這是事實的科學研究。第一次的全球靜坐冥想參與人數曾達到20萬人，有人甚至相信在那場靜坐前一小時，地球外圍的電漿層曾被記錄到有異常活動，認為這與靜坐有關。就在十二月22日，全球意識計劃舉辦這場全球靜坐活動的同一天，地球電磁場探測器探測到繞行地球電離層的電漿波活動出現異常的波峰，通常波長頻譜顯示的回聲頻率是在1~50赫茲，那天測得的頻率卻遠高于此。

這就是所謂的“瑪赫西效應“人類的每一個思想都以電磁波的形式向外擴散，每一個思想都有特定的振動頻率，越是接近的頻率，越能產生共振脈沖，共振后產生的脈沖強度，遠大于單個逐一相加。

當人數達到一定臨界值時，共振脈沖的這種共振力，是以指數倍增長的。

打坐并非只是呆坐著不動，還要配合入靜的要求，一種似有似無的意守，可以讓人處在一種無思想行為干撓相對安靜中，由自身五臟六腑等各生理器官中的靈魂，一心一意、各施其職、同時又互相調和、平衡體內分泌，使自身生理達到相對最佳狀態。而且，在盤腿過程中的諸多不適和強忍堅持，不會讓自己放松過頭以至走神或睡著，會反過來剌激大腦的適度興奮，促使大腦產生更多成分豐富的腦液，腦液回流到體內，又是自身生命最重要的營養物質。人在修煉時，須先打通氣脈，人身的元氣才能生機不絕，旺盛圓滿。

修行時的法門都離不開入靜，欲入靜，當需心靜不動，元氣通過一步一步的積累，氣脈就自動會被旺盛的元氣打開。那么氣脈如何打開呢？那就是心靜，不急不求，《黃帝內經》就有講：“靜則神藏，燥則消亡”。只需靜靜等候，等到精足氣足時，氣脈自然會通，絲毫不能強求。世上不管任何法門，離開了心去修，都是很難修煉出結果的。

靜坐時，漸漸的會進入無我，能從內在接收更多的能量，這能量能凈化身體，讓身上的阻力更進一步降低，更容易感覺到與身體脫離，進入完全放松的狀態。心中的寧靜祥和與喜悅的感覺就容易產生。當與自己的內在連接的比較緊密時，就容易獲得靈感。張三豐的《打坐歌》：初打坐，學參禪，這個消息在玄關。秘秘綿綿調呼吸，一陰一陽鼎內煎。意思是說：初學打坐修煉內丹，須要掌握陰陽消長、五行生克、卦爻變化之理。要明白結丹的地方，就是在自身體內的丹田之中。呼吸的時候要注意身中，不要著意于口鼻，以心寄于息，以耳聽其聲，達到細、勻、深、緩。使意和氣同歸于丹田。是不是感覺看似簡單的打坐參禪其實并沒有那么簡單，世間任何事情都是這樣的，沒有什么事情能夠隨隨便便的成功，就像我們打坐一樣，剛學的人盤腿而坐的時候那是一種煎熬，你想要通過打坐來獲取健康也好，靈感也罷，但是前提是你先需要付出。而且是心甘情愿的付出，不夾雜任何要求回報的付出，能達到這個心態才是你修煉的開始。貓喜歡吃魚，卻永遠下不了水；魚喜歡吃蚯蚓，卻永遠上不了地，凡是能讓你爽的東西,一定也會讓你痛苦。一個天天喝牛奶的人，無論喝的奶有多好；他的身體永遠都比不過天天給他送牛奶的工人。同樣的道理：一個天天送牛奶的人，無論多么賣力的干活；他的收入永遠都比不過天天在家里喝奶的客戶。這就是神奇“命運平衡法則”。上帝造萬物的邏輯是這樣設置的，所以當你準備開始打坐時，你就要做好吃苦的準備。