是時三伏天，天氣熱如湯。7月17日，以“東方道醫扶陽智慧”為主題的第六屆參同書院主題養生沙龍，成功舉辦并圓滿落幕。

參同書院創始人伍注意先生簡單介紹了書院的緣起與成立的初衷、未來的愿景；并與阿志大師兄分上下兩講，以“扶陽”為主題，詳細講解了傳統道醫的扶陽理念與養生實踐，并介紹了一些實用的夏季扶陽養生應用之法。

俗話說，“夏練三伏，冬練三九”；在傳統養生領域，也有一句話：“夏養三伏，冬養三九”。三伏天是一年之中氣溫最高的時節，也是一年之中養生的關鍵時間。在三伏天做好養生，往往可以事半功倍。

那么，三伏天的養生關鍵詞，是什么？

養氣、養心、健脾、祛濕、解暑、安眠。

第一，是養氣。暑天容易傷氣，這將導致體力、元氣不足，機體功能下降。所以夏令養生尤其要注意“養氣”，以防到了冬天陽氣不足。

第二，是養心。夏天出汗多，傷心陰、耗心陽。所以，夏天是心臟最累的季節，人五臟之中的心與夏相應，故夏季人們當以養心為主。有心臟病史的患者尤其要提高警惕。所以夏季宜注重護心養心。人到夏天都上“心火”，這也是對身體最大的消耗。這個心火有時會導致口瘡、心煩、失眠等病癥。

第三，是健脾。夏天沒胃口、沒有食欲是不少人的通病。脾胃為后天之本，吃不好就會引發很多問題。調養脾胃提振食欲，同時借機清腸排毒，是一種不錯的選擇。

第四，是祛濕。夏天多暑多濕，人往往感到頭重腦疼，則容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。暑濕侵害人體可出現胸膈滿悶、飲食無味、口中黏膩、頭昏腦脹、肢體困重等癥狀。暑濕之氣乘虛而入，老人、兒童和體虛氣弱者很容易心氣虧耗，出現中暑癥狀。

第五，是解暑。三伏天氣溫高，今年夏天的氣溫尤其高。世界各國乃至國內，都出現了很多中暑導致死亡的病例。但如何解暑，其實有講究。并不是空調冰棍西瓜就包治一切，警惕空調病，也要小心冰棍西瓜貪涼傷脾胃。同時，也要注意夏季容易使人熱毒過盛，養生最重要的一點便是清熱解毒。

第六，是安眠。夏天晝長夜短，且夜間溫度也較高，導致一些人夜間休息得不好。根據中醫的說法，如此“陰陽失衡”，會加大心血管疾病的發作風險，如高血壓患者易血壓升高，心絞痛患者發作頻率提高。

除了注意養生，夏季也是“冬病夏治”的好時候。陰陽四時是萬物盛衰存亡的根本，陰陽調和則身體健康，陰陽不調則會出現各種疾病甚至導致死亡。根據天人相應的原則，我們應該順應自然界四時陰陽變化，及時調整自身陰陽保證陰陽平衡，從而才能達到抵御疾病，提高自身免疫力，養生保健，延年益壽的目的，正所謂：“正氣存內，邪不可干”。

中醫認為，夏季自然界陽氣旺盛，當人們在冬季的休養生息之后，春夏之時，人們活動量相對增大，腠理開泄，汗液增多，特別是夏季，暑氣逼人，常常導致了陽氣宣發太過，或者因為防暑降溫而過度貪涼食冷而使內寒過甚，容易導致人體陽氣衰微，此時對陽虛者用助陽藥，或對內寒凝重者用溫里祛寒藥，可更好的發揮祛除冬病根因的作用，通過扶陽祛寒、扶助正氣為秋冬貯備陽氣，機體陽氣充足則冬季不易被嚴寒所傷。

冬病夏治是利用“春夏養陽、秋冬養陰”的原理，利用夏季人體陽氣最旺盛之際，調整人體間的陰陽水平，治療某些屬于虛性、寒性的疾病，最大限度地以陽克寒，達到標本兼治、預防保健的作用。

書院創始人伍注意先生認為，養生是一個人的終生事業，學會養生，于己，是防病于先，強身健體，在事前避免疾病的發生，生病了也可以控制病情的進程，乃至調理得法，激活自身免疫力和自愈力，從而“不藥而愈”。于家庭，是避免因病支出對家庭的經濟狀況造成沖擊，倘若人人都能擁有高質量、有尊嚴的健康長壽，則對于家庭，可助力家風傳承，降低醫療開支。于國家，不僅是降低業已攀升至75500億元的天量醫療支出，更是“沒有全民健康，就沒有全面小康”的必由之路。

參同書院全體同仁，愿意終生之奮斗，把健康的意識和觀念帶給中國人，把健康長壽有尊嚴的高質量壽命帶給中國人，也把老祖宗留下來的瑰寶帶給中國人。傳揚傳統養生，我輩義不容辭！