夏未央，秋已至。時光變換的節奏里，季節的更替正悄然而至。8月5日，以“東方丹醫扶陽智慧”為主題的第九屆參同書院主題養生沙龍，成功舉辦并圓滿落幕。

參同書院創始人伍注意先生簡單介紹了書院的緣起與成立的初衷、未來的愿景，分上下兩講，以“扶陽”為主題，詳細講解了傳統丹醫的扶陽理念與養生實踐，并介紹了一些實用的夏季扶陽養生應用之法。

立秋，是農歷二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標志著孟秋時節的正式開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉，所以有落葉知秋之說。但這并不意味著秋天的氣候已經到來，此時大部分地區仍未進入秋天氣候，尤其中國南方此時還處于夏暑之時，因而中國醫學對從立秋起至秋分的這段日子稱之為“長夏”。

《素問?四氣調神大論》記載：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物浮沉于生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。”也就是說人們在養生時，應順應四時，順應春生夏長秋收冬藏的自然規律。

立秋后，天氣由炎熱轉為寒涼，中醫認為春夏養陽，秋冬養陰，立秋正是從養陽逐漸轉為養陰的時刻。因此秋季養生，皆以“收、養”為原則。

立秋時節，暑熱未盡，氣溫不會很快下降，很可能有短時間的氣溫升高，天氣也逐漸由潮熱轉向干熱，雖有涼風時至，但天氣變化無常，早晚溫差大，白天仍然炎熱，“秋老虎”隨時虎視眈眈。

因此，立秋后防暑降溫要繼續，不能有絲毫懈怠，應當心“秋老虎”，小心中暑。

中醫認為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液。常見口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結、煩躁不安等一系列癥狀，醫學上稱之為“秋燥綜合征”。老年人對秋季氣候變化的適應性和耐受性相對較差，更應重視預防。

秋季防燥，要以養陰清燥、潤肺生津為基本原則。中醫有清熱潤肺之法，可用麥冬、菊花、百合等煎水代茶飲。有養陰潤肺，清心除煩，益胃生津之效，是秋季防治秋燥的良法。

立秋后，晝夜溫差大，此時段易感受外邪而致感冒。提醒大家在衣著和居家休息方面，應更注意避免夜間著涼。

初秋也是感染新疾病的高發期，孩子往往會出現發燒癥狀，有時還會出現臉色蒼白、惡心嘔吐、腹瀉等異常表現。初秋的夜晚，很多人習慣不蓋被子，太過貪涼易導致腹瀉、頭痛等。因此，初秋之際，注意不要貪涼，注重飲食衛生，情緒穩定，隨時注意衣物的增減。

伴隨著國家對中醫藥復興的重視，養生也越來越為人熟知。養生的目的是延年益壽，康健無疾。人自胎元初孕直至嬰幼、丁壯、老邁，只要一息尚存，均要養生，且養生的要求亦因其情況不同而異。據《黃帝內經》記載，世人的正常壽命應達百歲，與現代對人壽命的認識基本一致，但至今只有少數壽星可以達到。

一場沙龍的收獲或許是有限的，但能喚醒每位參與者的養生意識，便是無上功德。

沒有全民健康，就沒有全面小康。參同書院，以傳承道家頤養文化為己任，致力于以三分經營傳播、七分公益傳承為經營核心，引導人們身心健康知行合一，開啟一個“全民健身，全民養生”、“人人練功、人人長壽”的嶄新未來，為達成“健康中國”的戰略藍圖盡綿薄之力，為促進社會和諧發展而正向前行。