11月29日，凜冬初來，寒潮將至，兩天一夜的哲龍《道密易筋洗髓》總裁精品班，于愛康企業集團，圓滿落下帷幕。

感謝愛康集團鄭立克師兄厚愛，參同書院本次開課借鄭師兄寶地，邀約了二十余位師兄，赴會于哲龍先生座下，聽先生細細分說《道密易筋洗髓》的由來與功理。雖是初窺門徑，但這座傳承自往圣先賢的寶藏已經對與會師兄展開一角，往后功法精進，都是此刻筑基。

遺憾的是，另有數十位師兄歲翹首以盼，然因疫情下的出行限制，不少人未能成行，甚至在機場和高鐵站，無奈匆匆退了票。也希望這些師兄，在波瀾止息后，有機會現場聆聽哲龍先生妙音。

初冬時節，陰氣下降，陽氣上升，致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴冬。秋收冬藏本是天地節律，而冬季養生也應順應時節，注重一個“藏”字。

冬季天寒陰冷，是一個耗散陽氣的季節。如何在冬季之前貯存陽氣是一門學問，但順應當下，師兄們更關心的是，如何在冬季保養自己的陽氣，降低陽氣的耗散。

固精，就是應時、應有之舉。而《道密易筋洗髓》，便有固精之效。

天氣逐漸變冷，保溫保暖尤其重要。寒冷可以導致呼吸道防御能力降低，是引起感冒、肺炎、慢性支氣管炎等呼吸道疾病的重要因素。所以，小雪節氣注意保暖。“頭為諸陽之會”，頭部是所有陽氣匯聚的地方最不能受寒，外出要戴帽子和圍巾，注意保護陽氣。

天氣變得晝短夜長，人們應順應陰陽消長規律，早睡晚起，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。人們要適當早睡，建議晚上10∶00前上床睡覺，睡前用熱水泡腳并按摩足底涌泉穴，早晨也不宜起得太早，宜6∶30以后再起床，保證充足的睡眠。如果睡眠不好，白天身體容易困倦疲乏，所以要做到起居有規律，早睡晚起，按時入睡，養陽氣，固陰精。

腎為先天之根，后天之本。養生，首先就是養腎；養腎，就是最好的養生。而固精，就是最好的強腎之法；《道密易筋洗髓》，則是最好的固精之法。

兩天的學習只是一個開始，愿各位師兄能在今后的日子里，勤勤懇懇練功，認認真真學習，追隨哲龍先生的腳步，不斷精進功法，深入修行之境。人生百歲不是夢，參同書院與每一位走進書院的師兄，有一個共同的夢想——活到上壽百二，共赴百年之約。