全國免費咨詢熱線:4000151419

第十屆參同書院“東方丹醫扶陽智慧”主題沙龍圓滿落幕

  • 2022-11-08 16:48
  • 來源:http://www.ztia.org

晴照穿綠枝,不知秋將至。8月6日,以“東方丹醫扶陽智慧”為主題的第九屆參同書院主題養生沙龍,成功舉辦并圓滿落幕。

image.png


image.png
image.png

參同書院創始人伍注意先生簡單介紹了書院的緣起與成立的初衷、未來的愿景,分上下兩講,以“扶陽”為主題,詳細講解了傳統丹醫的扶陽理念與養生實踐,并介紹了一些實用的夏季扶陽養生應用之法。

時至立秋,如何養生?中醫理論注重人與外界環境的統一性,首先就是人體的生理活動要與自然環境的變化相適應,因此秋季養生應注重一個“和”字,即對日常生活調養,包括對精神情志、飲食起居、運動等方面進行的調攝。

image.png
image.png
image.png

精神調養

中醫認為,秋內應于肺,在志為悲為憂,悲憂易傷肺。肺氣虛,則機體對不良刺激的耐受性下降,容易情緒惆悵低落,所以在進入秋季時,要做到收斂神氣,心態保持平和,使得內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,才不會被秋天的悲憂心態所傷,以避肅殺之氣,得以適應秋天容平之氣。

飲食調養

立秋之后,天氣并未迅速轉涼,而是延續了夏季的暑熱,但晝夜溫差大。在飲食上應堅持祛暑清熱,多食用滋陰潤肺的食物。中醫認為,秋季燥氣上升,易傷津液,所以飲食應以滋陰潤肺為主。《飲食正要》說:“秋氣燥宜食麻以潤其燥,禁寒飲。”可適當食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。

image.png
image.png
image.png

起居調養

立秋之季已是天高氣爽之時,應開始“早臥早起,與雞俱興”。早睡以順應陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,且防收斂之太過。秋季適當早起,可減少血栓形成的機會,秋季早睡,完全符合“收、養”的養生原則。

運動調養

立秋之后,是開展各項運動鍛煉的好時期,秋季養生不能離開“收、養”的原則,運動也應順應這一原則,運動量不宜過大,可選擇一些平緩輕松的運動項目。尤其是老年人、兒童、體質虛弱者,以防出汗過多,陽氣耗損。

image.png
image.png

書院創始人伍注意先生認為,養生是一個人的終生事業,學會養生,于己,是防病于先,強身健體,在事前避免疾病的發生,生病了也可以控制病情的進程,乃至調理得法,激活自身免疫力和自愈力,從而“不藥而愈”。于家庭,是避免因病支出對家庭的經濟狀況造成沖擊,倘若人人都能擁有高質量、有尊嚴的健康長壽,則對于家庭,可助力家風傳承,降低醫療開支。于國家,不僅是降低業已攀升至75500億元的天量醫療支出,更是“沒有全民健康,就沒有全面小康”的必由之路。

image.png
image.png

參同書院全體同仁,愿意終生之奮斗,把健康的意識和觀念帶給中國人,把健康長壽有尊嚴的高質量壽命帶給中國人,也把老祖宗留下來的瑰寶帶給中國人。傳揚傳統養生,我輩義不容辭!



相關文章

免責聲明:本站所提及內容不涉及醫療范疇,不能代替專業的醫療建議、診斷或治療。本站提供案例僅為學員真實反饋,訪問本網站者不要完全依賴本網站所提供的信息滿足自身醫療需求。

Copyright ? 參同書院 All Rights Res|技術支持: 東方丹道養生開發研究院

< 滬ICP備2021024457號-1

在線客服

在線咨詢

課程咨詢

公益計劃

免費咨詢:
400-015-1419

掃碼領劵
學習微課

凤凰彩票