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第七屆參同書院“東方道醫扶陽智慧”主題沙龍圓滿落幕

  • 2022-07-27 16:57
  • 來源:http://www.ztia.org

荷風拂暑意,蟬鳴草木青。7月23日,時序大暑,以“東方道醫扶陽智慧”為主題的第六屆參同書院主題養生沙龍,成功舉辦并圓滿落幕。

參同書院創始人伍注意先生簡單介紹了書院的緣起與成立的初衷、未來的愿景;并與阿志大師兄分上下兩講,以“扶陽”為主題,詳細講解了傳統道醫的扶陽理念與養生實踐,并介紹了一些實用的夏季扶陽養生應用之法。


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“大暑至,萬物榮華”。每到大暑,氣溫升高,雨水豐盈,萬物生長繁盛,濕氣和暑熱最旺盛。此時人體出汗較多,容易耗氣傷陰,如果再貪涼或飲食不節,會引發許多健康問題。大暑開始,是腹瀉、中風、痛風等疾病的高發時節。

大暑為什么高發腹瀉、中風、痛風?大暑有三候,一候腐草為螢,二候土潤溽暑,三候大雨時行。


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天氣熱雨量增大,各類細菌滋生。人體胃腸易受到細菌、病毒和微生物感染,發生腹瀉。今年氣溫尤其熱,人體大量出汗,在身體毛孔張開的時候吹空調,易受到風邪的侵襲,對于高血壓或動脈硬化的患者來說,中風的風險增高。

另外,人體大量出汗后,津液丟失,身體經脈得不到濡養,出現氣血運行不暢,易導致疼痛發生。此時如果飲食不節,喜食生冷,造成體內陽氣不足,濕濁留于關節導致痛風。


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大暑是夏季的最后一個節氣。宋朝的曾幾在《大暑》中說:“炎蒸乃如許”,意為炎熱至極。地球表面的熱量從立夏開始醞釀,經歷仲夏,此時達到頂峰。

現在自然界中,雨熱同期,暑熱夾濕的現象更明顯了。濕邪阻礙氣機,影響脾升和胃降,脾胃功能出現障礙,人的食欲下降。

按照中醫理論,季節和五行五臟對應。夏季屬火,對應的臟腑為心,所以“養心”是夏季養生關鍵點。首先要讓心靜下來,清心寡欲、閉目養神有利于“心”的養護。聽悠揚的音樂、看優美的圖畫,或釣魚、打太極等緩慢運動,有利于調節精神。大暑高溫酷熱,人們易動肝火,常會心煩意亂、無精打采,被稱為“情緒中暑”。

大暑時節容易中暑,悶熱天氣少出門、少活動。即使出門也不能長時間暴露在日曬環境中。晴天的清晨、傍晚比較適合強度不大的戶外運動。三伏天運動注意把握好度,可以練練站樁,打打太極,游游泳。雨天不宜戶外運動,空調不能貪涼,避免濕氣侵擾。年長體弱者要避免加班和熬夜,減少體力消耗。


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暑天,可以通過艾灸、拔罐等方法作用于曲池、關元、中脘、神闕、足三里、陰陵泉、豐隆等腧穴。溫熱刺激與穴性相結合,以溫陽化氣,祛寒祛濕,是順應天人相應之道的有效保健防病之法。

吃東西比較“重口味”的朋友往往比較容易惹來濕氣,這樣會加重對脾胃的負擔,所以大家在飲食上少吃多鹽食物,多吃一些流質和五谷類食物。偶爾放飛自我“重口味”了,可以用陳皮搭配梔子泡茶,以清熱瀉火。

大暑節氣,受氣溫的影響很容易出現情緒的煩躁,容易發怒,這時可以以合理的身心調節,可以選擇一些輕松愉快運動,保持心境平和,以“心靜”為宜,心靜自然涼。大家可以適合做強度和運動量小的鍛煉,如八段錦、太極、瑜伽、有氧運動等,消耗體內多余的熱量,活化氣血循環,增加水分代謝,達到清熱除濕的目的。


傳統中醫養生,是數千年來國人國醫一代代觀察總結的智慧精粹,有許多可取之處。我們欣喜得看到,隨著時代的發展,中醫順應時變自我推陳出新,在醫藥領域依然維持一席之地。而如何好好利用這份寶藏,也已經成為了許多層面上的共識。《“十四五”中醫藥發展規劃》,更是將中醫藥的復興與發展,提到了戰略高度。

中醫藥學是中華文明的瑰寶。要深入發掘中醫藥寶庫中的精華,推進產學研一體化,推進中醫藥產業化、現代化,讓中醫藥走向世界。行遠自邇,參同書院愿自此刻啟程,為這一份偉大事業,貢獻一份心力。

沒有全民健康,就沒有全面小康。參同書院,以傳承道家頤養文化為己任,致力于以三分經營傳播、七分公益傳承為經營核心,引導人們身心健康知行合一,開啟一個“全民健身,全民養生”、“人人練功、人人長壽”的嶄新未來,為達成“健康中國”的戰略藍圖盡綿薄之力,為促進社會和諧發展而正向前行。


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