教你男性養生保健按摩手法
- 2022-01-14 12:36
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現代人越來越注重健康和養生，各種健身運動和按摩方法層出不窮，但對于男性來說，如果想要保持健康和更健康，就應該注重以下四點。
足三里穴：補腎壯陽
足三里是男士「第一大穴」，位于外膝眼直下四橫指處。
這是一個防治多種疾病、強身健體的重要穴位。
經常按摩可能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。
腎俞穴：治療遺精
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開一寸半處，具有補益肝腎、填精益臟作用，可治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩和耳鳴等。
按摩方法很簡單，將手握成拳頭，以食指第一指節的背面作為著力點，或自然張開手以拇指腹作為著力點，在選定穴位上繞圈按揉。
每個穴位按摩3至5分鐘，或先后向左向右畫圈二十次，早晚各做一次。
氣海穴和關元穴
這兩個重要的保健穴位在下腹部的中線上，按摩氣海有益氣助陽、調經固經的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精等。
按摩關元有助治療性功能下降、早泄及食慾不振、體倦乏力等。
要充分刺激這兩個穴位，適宜用「雙掌推腹法」。
男性仰臥位雙手重疊，沿著腹部中線，從上到下，重復20次。從兩邊的肋緣向下到大腿底部20次。
最后，繞著臍部順時針按摩，逐漸延伸到整個腹部。兩到三分鐘后，以同樣的方式逆時針按摩兩到三分鐘。
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