窗含清風，可以納涼；一盞淡茶，亦能解暑。消夏無須冰山一座、電扇空調；心靜，自然涼。

7月31日，暑熱正盛，以“東方丹醫扶陽智慧”為主題的第六屆參同書院主題養生沙龍，成功舉辦并圓滿落幕。

參同書院創始人伍注意先生簡單介紹了書院的緣起與成立的初衷、未來的愿景；并與阿志大師兄分上下兩講，以“扶陽”為主題，詳細講解了傳統丹醫的扶陽理念與養生實踐，并介紹了一些實用的夏季扶陽養生應用之法。

小扇引微涼，悠悠夏日長，炎熱的三伏天，陽氣充盛，浮于地表，而陰氣藏匿于地下，陰陽方面處于陽生陰藏的一個狀態。

天氣炎熱導致人體出汗過多、容易上火，而且南京夏季雨水多，暑易夾濕，不同體質的人就會有不同的感受：

平素體寒之人，會感覺很舒適，尤其是陽光照射后，體內陰寒之氣仿佛散盡，暖洋洋的；

平素體熱之人，則是截然不同的感受，會覺得心煩、汗出較多、乏力、口苦口干，甚至大便難解等癥狀；

平素濕氣重的人，會覺得身體困重，乏力，大便黏膩不爽，浮腫，不欲飲食，甚至長濕疹。

如何平安度夏，其實，很有一些講究。

夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面。

夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養生的目的。

天地萬物都有個“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化規律。人們想健康長壽就應該自然地“應天順時”，遵循這個規律。

一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、佩蘭等。

二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如酸角、薄荷、金銀花、連翹等來祛暑。

三是補養肺腎。中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

四是冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

五是以清為點。夏天氣溫高，人們出汗多，胃口差，當然，如果“清淡”意味著吃東西更要講究衛生，不吃過多的油膩食物，多吃點水果多飲水，那還是有道理的。人體要適應自然環境、季節氣候的變化，夏天的特點是“熱”，故養生的關鍵在于“清”。

中醫藥學是中華文明的瑰寶。在繼承和發揚這一門古老智慧方面，我們從未止步不前。《中醫藥健康服務發展規劃(2015—2020年)》中就已列明：把提升全民健康素質作為中醫藥健康服務發展的出發點和落腳點，區分基本和非基本中醫藥健康服務，實現兩者協調發展，切實維護人民群眾健康權益。

一場沙龍的收獲或許是有限的，但能喚醒每位參與者的養生意識，便是無上功德。

沒有全民健康，就沒有全面小康。參同書院，以傳承道家頤養文化為己任，致力于以三分經營傳播、七分公益傳承為經營核心，引導人們身心健康知行合一，開啟一個“全民健身，全民養生”、“人人練功、人人長壽”的嶄新未來，為達成“健康中國”的戰略藍圖盡綿薄之力，為促進社會和諧發展而正向前行。